كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات , فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

يسلموووووووووو على الموضوع خيووووووووو

بصراحه المعلومات حلووووووووه

يسلمووو خيووو

على الموضوع الرائع
ويعطيك الف عافيه
لاحرمنا من جديدك
تحياتي
عســـــــــــــــــــــــــوله

شيطان سيهات ...........عسوله

لاتحرموني تواجدكم الرائع بصفحتي

يسلموووو على الوضوع الجميل والطرح الرائع

تحياتي:امير العشاق

يسلمووو على المعلومات
لانها تفيد كل الناس

أمير العشاق ................. خطاي اني وفيت

اشكركم على تواجدكم بصفحتي

يعطيش ربي العافيه على الموضوع الحلو

والاحلى طرح الموضوع وصاحبى الموضوع

ربي لا يحرمنا من روائعك المبدعه

وننتظر كل جديد منك تحياتي يا مشرفة

شكرا عالمعلومه الطيبه
بانتظار الجديد

امبراطور فنون اسعدني تواجدك بصفحتي ....... لاتحرمنا من طلتك واعتذر من الاعضاء لتقصيري بطرح المواضيع

بقايا امل اشكرك جزيل الشكور لمرورك ...