اشياء مهمه للتخسيس

السلام عليكم
هناك أشياء اساسيه يعتمد عليها كثير من دكاتره التغذيه
1- شرب اكثر من 10أكواب ماء
2-الامتناع عن تناول الدهون ( الاكل مطبوخ بدون سمن - زيت- زبده)
3-ااكل جميع الفواكهه ماعدا الموز- المانجه -العنب- البلح - التين
4-استخدام سكر الدايت و حليب خالى الدسم
5-ممنوع البسكويت حتى لو دايت و الشيكولاته لانه داخلها زبده والمكسرات و الفشار و الرايب
6-كل ما شعرت بالجوع فى امكانك اكل اي كميه من الجزر- الخيار - الخس- التونه -البيض - الزبادى
7- ممارسه الرياضه نص ساعه فى اليوم ( علشان شد الجسم)
و ان شاء الله سوف اكتب لكم رجيم حلو كتير و خاصه للمرضعات لانه مشبع و مغذى كتير

يسلمووو على الموضوع الحلووو والجميل

كثير منى يتمنه تخسيس جسمه ولاكن لا يعرف الطريقه


يعطيك العافيه وننتظر كل جديد منك

محتاج الكثير لهذي المواضيع الاني دب درجه ثانية

يسلموووووياملاك